Patinar para emagrecer

Patine para emagrecer | | | Que tal aproveitar o inverno para ficar sarada e se divertir? Adora quando os filmes de patinação no gelo dão o ar da graça na sessão da tarde? Pois é, para quem sempre sonhou em deslizar e rodopiar no gelo usando aquelas sainhas rodadas, o inverno sempre traz essa oportunidade, pelo menos para os moradores de São Paulo e Rio de Janeiro, já que as capitais ganham rankings temporários de patinação no gelo. Uma oportunidade bem legal para quem quer queimar calorias de forma divertida. Não acredita? Pode até parecer impossível, mas dá sim para emagrecer brincando. Publicidade Divertido, libertador e relativamente fácil, patinar não tem custo mensal, define a musculatura das coxas e glúteos, desenvolve a coordenação motora e, de quebra, ainda te deixa com aquele corpinho enxuto. Mas, não estamos falando apenas da patinação no gelo, rodar pelas ruas, parques e calçadões também contribui para a perda de peso. Nos anos 70, os patins de quatro rodas conquistaram uma geração e nos anos 90, foi a vez dos patins in-line tomarem conta das ruas. No entanto, agora, por incrível que pareça, o hype agora é a versão vintage dos patins, ou seja, o retorno às quatro rodas. Então, se você quer entrar no clima e em forma com a ajuda dos sapatos com rodinhas, a patinação pode ser uma boa alternativa para quem quer fugir das salas de musculação. Apesar de parecer brincadeira de criança, patinar é um esporte completo no qual pernas, abdome e até braços são trabalhados, pois você contrai os músculos da barriga para manter o equilíbrio e agita os braços para impulsionar o corpo. Outro benefício que pouco se fala é o fato deles melhorarem também a flexibilidade e mobilidade das articulações, sem falar que em apenas uma hora é capaz de torrar de 300 a 800 calorias, dependendo da intensidade e distância percorrida. E aí, se animou para sair deslizando pela cidade? Por Paula Perdiz

Dia dos namorados

Dia duro de trabalho! O dia 12 de junho, sempre foi um dia carregado de emoções nos consultórios de Psicologia, mas hoje o dia foi especialmente "difícil"! Com toda a minha experiência, já deveria estar acostumada a tamnha tristeza dos cilentes que por ventura não estão namorando, mas além destes clientes, me surpreendeu a tristeza daqueles que namoram, que são casados ou coisa parecida. Me assustou a solidão que as pessoas estão vivendo mesmo estando cercadas de outras pessoas. O que as pessoas precisam começar a entender, é que elas só poderão ter relacionamentos saudáveis quando fizerem o encontro consigo mesmas, ou seja, quando preencherem o vazio que existe em suas almas. Aí, me perguntam como fazer este encontro, e eu não vejo outra maneira senão começarmos a nos ver por dentro, valorizando mais o "ser" do que o "ter", e também cada minutinho da vida, das coisas simples, dos pequenos momentos. Mas tem coisas que só o tempo nos dá, e a maturidade é uma delas. Quando estamos maduros emocionalmente entramos naturalmente neste processo, e as inquietações começam a se acomodar, a ansiedade vai se distanciando, começamos aprender a viver cada momento sem pressa, e quem sabe aí sim, poderemos fazer o encontro com o "OUTRO"! FELIZ DIA DO AMOR!!!!

Programa EmagreSer

Acontecerá nesta sexta-feira dia 03/02/12, a apresentação do Programa EmagreSer. EmagreSer é um grupo Terapêutico, que visa a valorização do feminino, melhorando a autoestima de nossas mulheres, tão perversamente cobradas por formas padronizadas por uma sociedade, que perde dia a dia o valor da essência do ser humano. O Programa parte do princípio de que somos aquilo que pensamos, logo somos o que sentimos. E se somos aquilo que sentimos e queremos emagrecer, precisamos modificar nossos pensamentos. A troca de experiência, motivação e técnicas psicológicas (TCC), serão nossos grandes aliados. Vamos lá lindas meninas, essa é nossa hora! Informações e reserva de vagas pelo telefone 4229-4132 ou pelo e-mail esati@ibest.com.br Vagas limitadas